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  • 孕前调理不能一刀切,讲究科学是关键

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    ??随着社会的发展,我们的生活?#20998;?#30475;似是在不断提高,但是生存环境却变的越来越恶劣,很多因素对于我们的身体健?#20992;?#26377;影响,?#28909;?#39135;品卫生问题、劣质化妆品、空气污染等等,其实无形之中我们的五脏六腑早已“千疮百孔?#20445;?#22240;此,为了优生优育考虑,怀孕前将身体调理到最佳的状态非常必要。

    ??一、最佳的调理时期是怀孕前的半年到一年。

    ??中医普遍认为,提前半年到一年开始调理身体然后再要宝宝比较好,不仅是为了宝宝,妈妈的身体也需要一个“大休”的时期。

    ??中医里有“五行”一说,五脏六腑各?#23478;?#20010;属性,相生相克,互相关联,因此中医医师一般会从全身性的调理入手,调理气血,达到五?#24515;?#30340;相互平衡,而不是单单医?#25991;?#20010;有问题的器官。?#36824;?#23601;怀孕而言,肝、肾、脾的作用相对而言更大一些,因此在全面调理的过程中,这三者是比较关键的。

    ??小宝宝在妈妈?#20146;?#37324;?#20445;?#33829;养来源?#23478;?#38752;妈妈,也就是说妈妈的身体状况关乎着大小两人的健康。例如,如果准妈妈的肠胃功能不太好,无法很好吸收钙、磷等矿物质和叶酸、维生素这些孕期必需品,胎儿很有可能会营养不良,生长发育会受到很大影响,再如若准妈妈在怀孕后经常便秘,内分泌系统可能会出现紊乱的状况,还容易长痔疮,自然分娩的时候会比较痛苦。

    ??二、调理身体要因人而异

    ??每个人?#22902;?#36136;是不同的,调理起来不能一碗水?#20284;劍?#24517;须要对症下药,才能达到比较好的疗效。以下是集中典型体质的调理方式供大家参考:

    ??1、气虚体质。

    ??“气虚”的人一般是脾脏不好,偏瘦,讲起话来气若游丝,容易疲倦、容易忘事,常常提不起食欲,总的来说给人感觉比较“虚弱”。

    ??食补方法:饮食原则应以均衡、多样为原则,避免辛辣生冷和高热量的食物。推荐食材有:小米、胡萝卜、山药、大枣、莲子等等,油炸食品等高热量高脂肪的东西也要少吃。

    ??日常调理:首先要保证充足的睡眠,养成健康的作息习惯,不熬夜不贪睡,多做运动,条件许可的话可?#36234;?#34892;适当的午睡。

    ??2、血虚体质。

    ??“血虚”的人会出现贫血的症状,经常感到眩晕,月经也比较少,嘴?#20581;?#38754;色、指甲等地方都会出现发白的情况,急需“养血”。

    ??食补方法:多吃一点容易消化且比较补血的食物,?#28909;?#40657;木耳、红枣、?#23376;恪?#21160;物内脏等等,要少吃一点甜食。

    ??生活调理:首先是要戒烟戒?#30130;?#25106;掉?#23381;?#36771;刺激食物的习惯,以免伤及脾胃,还有就是每天保持愉悦的心情,尽量避免太大的情绪波动,注意排解焦虑不?#30149;?/P>

    ??3、阴虚体质。

    ??阴阳互相调和才是人体最好的状态,阴虚的人阳气就比较旺,体内的火气不容?#22918;?#21387;制住,常常会有口干舌燥、夜里盗汗、潮热等症状。

    ??食补方法:饮食应以清淡为原则,忌大补,忌辛辣生冷,更不能吸烟饮酒。推荐的食材有:芝麻、蜂蜜、银耳、枸杞等?#21462;?/P>

    ??生活调理:除了规律生活规律饮食之外调节情绪之外,控制性生活的频率也是调理的关键。不加节制的性生活会进一步加重阴气的外泄。

    ??4、阳虚体质。

    ??与“阴虚”相对的就是“阳虚”了,阳虚的人阴气重,常常会出现四肢冰凉,腰膝酸软,痛经等症状,需要好好祛一祛湿气。

    ??食补方法:阳虚的人需要多吃一点?#30333;?#38451;”的食物,羊肉是个不错的选择,韭菜、生姜、鸡肉等等也非常的好。同?#20445;?#29983;冷的食物一律不能进口,?#28909;?#39321;蕉、西瓜、西红柿等?#21462;?/P>

    ??生活调理:阳刚之气来自运动,因此,体育?#22303;?#26159;生活调理的重头戏,尤其是在春夏交替之际。在户外晒一晒?#23637;?#28020;还够能补钙,呼吸呼吸新鲜空气,是很好的选择。

    ??真实的情况是,以上这四种体质往往不是独立存在的,经常会和别?#22902;?#36136;并存在某一个人?#22902;?#20869;,因此权威全面的检查非常的关键,根据检查的结果,医生可以为求医者“量体裁衣?#20445;贫?#20986;最最适合的治?#21697;?#26696;。父母?#22902;逯式?#36951;传给孩子,所以也希望所有备孕期的男女都不要忽视调理身体。

    ??三、调理的同时也要注意生活上的点滴小事。

    ??治疗是一方面,调整作息习惯又是另一方面。

    ??第一,准备怀孕后要控制好自己的饮?#24120;?#19981;仅是食量,吃?#35009;?#20063;很重要。?#35009;?#26159;对身体比较好的食物呢?首先原料要新鲜,最好是当季的,其次质地要比较粗的比较温和的,最后?#20146;?#27861;要原始,不要加太多的人工佐料。但是这些食物往往都不是大家非常爱吃的,?#28909;?#31895;粮。还有,备孕的女性也千万不要养成暴饮暴食的坏习惯,这样会加重脾胃?#27597;?#25285;,反而伤身体。山药和鱼虾也许能提高受孕的机率,可以多吃一点。

    ??第二,作息习惯也规律,?#35009;词?#20505;起床,?#35009;词?#20505;睡觉,?#35009;词?#20505;运动,最好都有个固定的时间,要保证身体能得到充分的休息,并尽快的让自己?#35270;?#36825;样的生物钟,也许会怎家怀孕的机率。

    ??第三:不要滥用药物,尤其是含有激素或者抗生素的。这些药物?#27597;?#20316;用还是比较大的,对于想要孩子的人来说尤其不合适。

    ??最后,每天?#23478;?#26377;个好心情。古书上说肝气郁结也是造成不孕的原因之一,最容易导致肝气郁结的就是悲伤的情绪。“造人”是件美妙的事情,要用积极的?#22902;?#21435;面对。

    还有疑?#20107;穡?#35831;留下您的问题,15分钟内回答您!

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