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  • 孕期十大“恐怖事件”一对一解决

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      怀胎十月,决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。其实,孕期并不似你想像?#24515;前?#30171;苦,?#28909;?#25026;得如何呵护自?#28023;?0个月光阴就会轻轻松松一晃而过。以下就?#20146;?#35753;女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”,现在为你提供了“一对一”的技术支持,你会发现,一样的孕期会有着怎样的不同。

      恐怖事1:肤色——做个蜜色美人也不错

      ?#37327;?#20445;养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是,这种变化不仅发生在脸上,你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。

      解决之道:不要放弃对皮肤的保养,?#35789;?#29616;在的你是个大腹便便的孕妈,也不能?#30171;?#22823;大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样,惟一不同的是,你的皮肤可能比怀孕前?#26434;?#19968;些,所以,清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是,怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了,这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何?这个?#22902;歟?#34588;色肌肤正当时。

      恐怖事2:超重——孕期贪吃

      孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查,孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥?#31181;?#30340;机率是其他准妈妈的四倍。

      解决之道:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。一般在怀孕早期(1-3个月),孕妇都会出现妊娠反应,进食减少,这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西,按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月),为保证营养充足,孕妇宜在三餐基础上增加1-2餐副餐。

      孕妇的营养种类需要多样化,应该包括以下五类:

      1.粮食(米、面及制品);

      2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干、枝竹);

      3.奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪);

      4.蔬菜水果;

      5.油脂类。

      简单地?#25285;?#27599;天需要的分量可以用“五个一”来概括:一斤左右的粮?#24120;?#19968;斤蔬菜水果;一百克(100-200克)以上肉类,部分可以用豆制品代替;一?#24739;?#34507;;一杯牛奶。

      恐怖事3:多尿——一天跑N次厕所

      膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大,一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是:不要因为怕麻烦故意减少饮水,那样对你和宝宝的健康都不利。

      解决之道:权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给?#20146;?#37324;的宝宝听。惟一需要提醒你的是,去厕所的路上注意安全。

      恐怖事4:呼吸——当天赋面临挑战

      10月孕期终于即将修成正果,让你始料不及的是,与生俱来的呼吸天?#21507;?#36935;了前所未有?#22902;粽健?#23381;晚期,85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气,而且呼吸声?#37096;?#22987;沉重起来。这是因为随着子宫的增大,孕妇胸廓活动相应增加,并?#23381;?#24335;呼吸为主,才能保持气体充分的氧气交换。这?#38382;?#38388;里,孕妈的呼吸?#38382;?#19981;变,但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加,每分?#27833;?#27668;量平均增加3升,?#21387;?#20250;感到压力重重。

      解决之道:由于子宫位置渐渐靠上,就势必对内脏各器官形成压?#21462;?#35299;决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐,把原来的一顿饭分成三小顿,呼吸困难的问题就会缓解不少。另外,热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量,避免给艰辛的肺脏再增加负担。

      恐怖事5:睡眠——让人头痛的大问题

      从孕中期开始,曾经?#20154;?#30340;你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠?#25237;?#26790;都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来,“一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。

      另外,怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也能导致失眠?#25237;?#26790;。这?#38382;?#38388;,孕妇的心情和身体都变得不轻松,“孕期艰难说”此时终于开始小有体会。

      解决之道:利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉,或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经?#29616;?#24433;响了你的睡眠,就更该多增加户外活动,以保障身体能得到足够的氧。必要?#20445;?#21487;在医生指导下吸氧。

      恐怖事6:孕期性——伤害宝宝

      孕中期,随着肚皮的渐渐隆起,妊娠纹?#19981;?#19981;请自?#20581;?#32043;红色的蚯蚓?#27425;?#36335;一旦出现就会伴随终生,实在?#21069;?#32654;女士的头疼事。

      解决之道:在妊娠期通常是男方要求过性生活的。如果你的丈夫陪你去做产前检查,你们应同医生谈一谈。如果你的丈夫未陪你去,告诉他在妊娠正常?#20445;?#36807;性生活没有问题。如果你在性生活过后,发觉宝宝活动增加了,这并不意味着他受到了骚?#29275;?#24863;觉不适或发生了危险。无论你做什么事,宝宝的活动都会增加。

      恐怖事7:体毛——这个?#22902;?#19981;?#21103;?#38706;

      多余?#22902;?#27611;总是让人烦恼,尤其是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪?#35805;?#30340;孕妈们大可不必因此再给自己增?#26377;?#29702;负担,体毛变多纯属正常现象,千万不要对自己的身体产生厌恶感,因为恶劣情绪不仅对未来宝宝的性格有负面影响,还可能导致孕期?#38047;?#30151;。

      解决之道:市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的烦恼,你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题,或者干脆听之任之,宝宝出生后你慢慢就会?#25351;?#21040;先前的样子。

      恐怖事8:妊娠纹——孕期留下的?#31726;?#32426;念

      孕中期,随着肚皮的渐渐隆起,妊娠纹?#19981;?#19981;请自?#20581;?#32043;红色的蚯蚓?#27425;?#36335;一旦出现就会伴随终生,实在?#21069;?#32654;女士的头疼事。

      解决之道:妊娠纹的出现,根本上是快速增大?#27597;?#37096;皮肤被?#27704;?#32780;断裂的结果。建议怀孕前就开?#25216;忧?#33145;肌?#22303;叮?#22914;每天洗澡时用冷?#20154;?#20132;替冲洗腹部就可增加腹部肌肉的弹性。另外,从确认自己怀孕时起,每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油,并每天坚持做局部的按摩,据说这样可以阻止60%妊娠纹的产生。而且,?#35789;?#22922;娠纹已经出现,也未必就是?#31726;?#30340;纪念,产后及时护理?#37096;?#20197;让颜色无限变?#22330;SL、SISLEY和碧欧泉等?#25918;?#19987;柜都有这样的美体产品为美丽的孕妈们服务。

      恐怖事9:漏奶——当乳房提前上岗

      宝宝还?#24576;?#29983;,乳房就已迫不及待地提前进入工作状态,这是13%的准妈妈的烦恼。有时溢出的乳汁会浸透衣衫,让孕妈们好不?#38480;巍?/p>

      解决之道:乳房漏奶是个好征兆,这?#24471;?#20320;的乳房将来完全能够胜任哺乳任务,为自己喝彩吧,你的身体只是出乎意料地合作而已!在BRA里放入一小片棉质乳垫就可避免?#38480;巍?#21478;外,孕中期的性活动?#19981;?#21152;剧漏奶现象,所以,忘情时刻请注意尽量不要骚扰这个部位。

      恐怖事10:视力——你的眼镜需要升级

      怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果你本来就是近视眼,那么怀孕之后情况可能会?#26197;?#21152;剧,你发现自己的眼镜不合适了。产后,雌性荷尔蒙水平下?#25285;?#35270;力又会?#25351;?#27491;常。需要提醒的是,太大的视力变化可能是糖尿病和高血压的表现,所以不要掉以轻心。

      解决之道?#22909;?#26376;定期去医院做常规检查,如果发现视力有明显下?#25285;?#23601;该要求医生为你做一个尿糖指标检查。以前的眼镜如果不合适了,千万不要凑合着用,也不要随便扔掉(因为生完宝宝就又能派上用场了),配一副舒适的“孕妇眼镜”也是一个特别的纪念。

    还有疑?#20107;穡?#35831;留下您的问题,15分钟内回答您!

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