• <bdo id="cku6y"><nav id="cku6y"></nav></bdo>
  • 孕期体育锻炼的禁忌证

    本文Tag标签:孕期锻炼??

      首先我们要?#24247;?#19968;下,下面所列的这些是针对于在准备受孕和怀孕早期这两个阶段?#22902;?#32946;锻炼?#22902;?#27530;禁忌证。对于所有女性来说,在开始体育锻炼或准备把原有的锻炼坚持下去之前,都应该检查一下是否有这些病症。这些禁忌证包括:

      ●没有月经或月经周期不正常

      ●急性病

      ●在怀孕早期出现阴道流血,?#36824;?#26159;否伴有腹部绞痛

      ●难以忍受的恶心和呕吐

      ●突?#24576;?#29616;新?#22902;?#30171;,特别是发生在腹部或骨盆?#22902;?#30171;

      以上这些都是?#29616;?#30149;症的征兆,而且根据我们的经验,这些孕妇都应该在一?#38382;?#38388;内修?#22902;?#32946;锻炼计划或者暂停锻炼。现在我们就仔细讨论一下,在准备怀孕到最后一次月经第一天后10周?#38405;?#36825;?#38382;?#38388;里,分别针对于三类女性的运动方案。请您一定要?#20146;。词?#24744;已经仔细研究了这些资料,当有疑问的时候,依靠常识进行判断以及保持计划的一致性就是正确的做法。

      初学者

      做出类似于开始进行体育锻炼这样长期的生活方式的变化,往往需要个人坚持不懈地执行计划并且从中获得有意义的效果?#20445;?#25165;能获得成功。这对于那些过去曾经失败过的人来说尤其重要。另外,针对初学者的又一个规则就是,不要急于求成。

      教育

      了解体育锻炼对怀孕所起到的积极作用,并且消除所有担忧,可以帮助孕妇更好地坚持体育锻炼计划。每一个参加体育锻炼的孕妇,以及照看她的专业保健人员都应该?#20146;?#19979;面?#27597;?#39033;内容:

      ●有关月经的周期和功能,受孕和怀孕早期的生理学基础知识。

      ●体育锻炼对于月经周期、受孕和怀孕早期的影响。

      ●因为怀孕身体对体育锻炼的反应所受到的影响。

      针对于刚开始体育锻炼的孕妇的临床指南

      要想把这项工作做好,需要计划上2~3堂课。因为在一堂课中,大多数人只能消化并吸收4、5个要点,而我们的内容又比较多。作为老师,你可以将自己的?#37096;?#37325;点事先列出提纲打印出来发给每一位孕妇,这样做可以使她们在听?#38382;?#20445;持注意力,并且留作以后参考。?#37096;我?#21147;求简明扼要,不要涉及面太广,也不要讲得太快。开始的时候要讲解,并使学员建立以下基本概念:

      ·有关月经周期、受孕和怀孕早期的基础知识。

      ·明确正常月经周期的?#27573;В?#26102;间间隔在25~35天之内,行经期为2~6天,开始时出血量较多,然后逐渐减少等等)。

      ·指出一些常见的不正常情况,如点状出血、错过一次月经期,以及紧张和疾病对月经的影响等?#21462;?/p>

      ·仔细讨论如何判断一位女性最佳受孕的时间周期,一般是在月经周期的第12~17天,?#36824;?#26368;近有证据表明,有些女性会延长到第19天。

      ·谈谈测定排卵周期是否正常的?#29238;?#21150;法,?#28909;?#22522;础体温法,阴道分泌物粘度的变化以及阴道分沁物突然增多?#21462;?/p>

      ·讨论怀孕早期的突然变化和症状,并且指出就是在这?#38382;?#38388;里,胚胎组织在迅速形成,并且最终会发育成为婴儿。

    还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

    第七周 的其他文章
    福建31选7开奖结果走势图
  • <bdo id="cku6y"><nav id="cku6y"></nav></bdo>
  • <bdo id="cku6y"><nav id="cku6y"></nav></bdo>