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  • 哺乳期间母亲的饮食注意事项

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      哺乳期不需特殊的食物或饮食。以下一些事项会帮助﹕

      •每天在正餐和用点心?#20445;?#39135;用多种健康食物。健康的饮食会让母亲和宝宝身体健康。

      •每天吃4至5份奶制品。钙补充剂有助于您摄入足够量?#27597;啤?/p>

      •口渴时饮用水或果汁。

      •遵医嘱服用产前维他命。

      •限制饮食中的咖啡因和人工甜味剂。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因。低糖软饮料和某些低热或低糖食物中含人工甜味剂。

      •避免饮酒。每饮一份酒,须2至3小时后乳汁中才能不含酒精。

      •进食后大约4至6小时后食物才在乳汁中出现。如有过敏家族史或宝宝?#38405;?#31181;食物后?#21507;瓴话玻?#39035;避免该食物,然后看宝宝的情况是否好转。有些宝宝在母亲食用奶制品或花菜、豆角、洋葱或辣椒等蔬菜后会有不良反应。如问题?#20013;?#23384;在,请咨询医生。

      •避免控制饮食来减肥。要降低体重,可增加散步,并限制高热食物。

    还有疑?#20107;穡?#35831;留下您的问题,15分钟内回答您!

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